Peça para a criança flexionar o tronco para frente e aproximar braços e pés, com os joelhos estendidos. Se as costas não ficarem arredondadas nem as mãos alinhadas simetricamente, pode haver problemas na coluna.

Preste atenção quando a criança pára de pé. Se concentra o peso sempre na mesma perna, pode estar tentando corrigir algum desvio. Crianças muito tímidas tendem a adotar uma postura cifótica (corcunda).

Observe os ombros da criança enquanto caminha. Eles devem estar alinhados. Quando os braços estiverem paralelos ao corpo, a distância entre eles e os quadris deve ser a mesma dos dois lados.

Observe a costura traseira das calças. Ela deve ficar centralizada nas nádegas quando a criança caminha. Se a criança tem enxaquecas freqüentes, deve-se também investigar problemas na região cervical.

Desconfie se a criança sentar-se sempre na mesma posição. Além dos problemas musculares de coluna, o comportamento pode estar relacionado com as dificuldades visuais que a obrigam a entortar o corpo.

Ao sentar-se, a criança deve apoiar o peso do corpo nas nádegas e nunca nas costas, porque isso agride severamente a coluna. É importante observá-la na escola, na mesa de jantar, na sala de TV ou escrivaninha.

O terapeuta dispões de oito tipos de posturas, que serão empregadas de acordo com as necessidades apresentadas pelo paciente, depois de minuciosa avaliação. O trabalho respiratório é fundamental para um bom resultado.

A respiração mobiliza todos os músculos do tórax e atua nos sistemas digestivo, cardíaco e nervoso. Quando a respiração é desbloqueada, os músculos ficam soltos, permitindo a melhora da postura.

Em pé contra a parede: para problemas em ombros, pernas, pés e joelhos.

Flexão anterior: para dores lombares e doenças como hérnia de disco.

Em pé: para dores lombares e problemas de coluna como escoliose.

No chão de braços abertos: alonga a cadeia de músculos posteriores e ajuda nos problemas de "ombros caídos".

Sentada: age sobre os músculos posteriores. Recomendada em casos de escoliose (coluna envergada para um dos lados).

Pernas no ar, braços fechados: para alongar os músculos posteriores da perna e corrigir a posição da cabeça.

Pernas no ar, braços abertos: além de tratar dores na nuca e cifose, trabalha a musculatura dos ombros.

No chão: mexe com os músculos responsáveis pela respiração e ajuda em casos de dores na nuca e cifose (posição corcunda).

O estilo de vida atual torna as crianças mais sedentárias do que no passado quando, ao experimentar vários tipos de brincadeiras, promoviam um maior equilíbrio entre as musculaturas estática e dinâmica, evitando grandes retrações musculares e fixações das articulações.

As crianças e adolescentes têm uma grande tendência a desenvolver essas retrações e fixações, por causa do tempo em que permanecem exercendo apenas um tipo de postura. Mais tarde começam os problemas de coluna.

Os esportes mais praticados pelas crianças nem sempre são uma garantia de que não desenvolverão algum problema de coluna. Se o indivíduo praticar apenas um esporte durante um longo período pode estar exposto a um desequilíbrio entre as cadeias musculares.

Texto e imagens Correio Braziliense